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Receita em video de Medalhões de Pescada Gratinados com Espinafres Ingredientes para 4 pessoas:
1. Tempere os medalhões de ambos os lados com sal, pimenta e sumo de limão. 2. Numa frigideira, leve ao lume 1/3 do azeite e 1/3 dos alhos picados. Mexa e deixe aquecer. Frite os medalhões 2 minutos de cada lado. 3. Num tabuleiro de ir ao forno previamente pincelado com azeite, coloque os medalhões. Regue com o molho béchamel. Polvilhe com o queijo. 4. Leve ao forno pré-aquecido nos 170º e deixe gratinar durante 20 minutos. 5. Entretanto, numa frigideira, leve ao lume o restante azeite e os restantes alhos. Mexa e deixe aquecer. Junte os espinafres. Tempere com umas pedrinhas de sal e um pouco de pimenta. Deixe saltear até que os espinafres percam a água. 6. Passado os 20 minutos, retire os medalhões do forno. Sirva os medalhões com os espinafres à volta e se quiser, acompanhado de puré de batata. A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite! Valores Nutricionais: Total: Calorias: 1603 kcal | Lipídios: 291g | Hidratos de Carbono: 71g | Proteinas: 131g Por pessoa: Calorias: 401 kcal | Lipídios: 72,3g | Hidratos de Carbono: 17,8g | Proteinas: 32,8g Tempo de preparação: 30 minutos Custo total: 8.50 € | Custo por pessoa: 2.13 €  
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#1
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19-09-2012, 17:59
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Uiiiiii Neuza que receitinha tao boaaaaa
 ...Adoreiiiiiiiiiii  Bjinhos |
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19-09-2012, 18:05
3
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Shiiiiiiiiiiiiii que espetáculo de receita!!! Simplesmente genial!!!
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19-09-2012, 18:13
4
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mas que delicia ... super fácil!!!!
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19-09-2012, 19:11
5
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ola Neuza
gostei da receita. um prato muito bom com valor muito nutritivo e fácil de preparar. obrigado Sandro e neuza |
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19-09-2012, 19:15
6
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Que bela receita neuza, saudavel e facil
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19-09-2012, 19:39
7
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Olá Neuza
 Que saudades! Já marchavam ai já já... Obrigado e beijinhos
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20-09-2012, 08:14
8
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Tão simples num é?
Que maravilha !! Obrigada Neuza
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20-09-2012, 09:38
9
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Adorei, mais uma delicia
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20-09-2012, 12:47
10
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parece me bem! tenho de experimentar.
bjinhos o obrigado por uma uma excelente receita |
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20-09-2012, 14:07
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Muito boa esta receita, mas terei que substituir os espinafres.
Obg Neuza Bjs |
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20-09-2012, 21:20
12
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Se é rápido, fácil e sáudavel é a combinação perfeita.
O video está excelente como sempre. Beijinhos e Abraços |
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21-09-2012, 13:20
13
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realmente uma receitinha super facil.. e mais uma variante de comer peixinho
obrigada Neuza.. ja esta impressa.. a ver se para a semana é feita
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22-09-2012, 12:14
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Tem um belíssimo aspecto e bastante saudável.
Mais uma vez adorei Beijinhos |
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