SaborIntenso.com
Publicado a 25-11-2014, 16:55
por Neuza Costa
Receita em video de Creme de Couve Roxa
Ingredientes para 12 pessoas:
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • A parte branca de 1 alho francês cortada em rodelas
  • 1 couve roxa pequena cortada em juliana
  • 2 nabos cortados em pedaços
  • 400g de batatas cortadas em pedaços
  • 1 cubo de caldo de legumes ou de galinha
  • Sal q.b.
Preparação:

1. Numa panela leve ao lume o azeite e o alho francês.
Mexa e deixe refogar sem deixar alourar.

2. Junte a couve roxa e salteie um pouco até que amoleça.
Por fim, junte os nabos, as batatas e o cubo de caldo.
Tempere com sal.
Adicione água suficiente para cobrir tudo.
Tape e deixe cozer em lume médio durante 30 minutos.

3. Depois dos legumes todos cozidos, passe a sopa com a varinha mágica até que fique um creme.
Deixe o creme levantar fervura e sirva.
A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite!

Valores Nutricionais:
Total: Calorias: 1140 kcal | Lipídios: 11g | Hidratos de Carbono: 169g | Proteinas: 23g
Por pessoa: Calorias: 95 kcal | Lipídios: 0,9g | Hidratos de Carbono: 14g | Proteinas: 1,9g


Tempo de preparação: 1 hora
Custo total: 3.00 € | Custo por pessoa: 0.25 €


Citação:
Pela cor esta sopa enquadrava-se bem no Halloween, mas este já passou.
A Couve Roxa é aquele legume que nunca sabemos bem o que fazer sem ser salada, como qualquer couve dá um sabor muito agradável à sopa.
Este creme é nutritivo, pouco calórico e reconfortante para os dias frios.
Espero que gostem, bom apetite!
Neuza Costa.
Fotografias
Creme de Couve Roxa-creme-couve-roxa-1.jpg   Creme de Couve Roxa-creme-couve-roxa-2.jpg  
Ficheiros Anexados
Tipo de Ficheiro: pdf Creme-de-Couve-Roxa-SaborIntenso.pdf (53.7 KB, 246 visualizações)
Quem Fez
Susana Simoes Ferrao
  #1  
Antigo
25-11-2014, 20:39
2
Tenho uma couve roxa no meu figorifico, esta receita vem mesmo a calhar Neuzinha
Ajuda a combater o frio
Beijinhos
 
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