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 Receitas Arroz, Massas e Pizzas Massas Mariscos Camarão, Lagosta e Crustáceos Dieta e Light Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão |
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Receita em video de Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão Ingredientes para 2 pessoas:
1. Numa panela com água a ferver, tempere com sal. Coloque os brócolos a cozer durante 15 minutos. Depois dos brócolos cozidos, retire-os com uma escumadeira. 2. Entretanto, numa outra panela com água a ferver, tempere com sal. Coloque a massa a cozer durante 10 minutos. Depois da massa cozida, escorra-a. 3. Numa frigideira, leve ao lume o azeite e os alhos. Mexa e deixe aquecer. Junte o camarão. Tempere com umas pedrinhas de sal e picante. Mexa e deixe saltear até que o camarão ganhe cor e esteja cozinhado. 4. Ao camarão, junte a massa. Mexa e deixe saltear um pouco. Tempere com orégãos. Por fim, adicione os raminhos de bróculos. Misture com cuidado para não desfazer os brócolos. Deixe saltear mais 2 minutos. E está pronto a servir. A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite! Valores Nutricionais: Total: Calorias: 863 kcal | Lipídios: 31,67g | Hidratos de Carbono: 82,56g | Proteinas: 64,22g Por pessoa: Calorias: 431 kcal | Lipídios: 15,8g | Hidratos de Carbono: 41,28g | Proteinas: 32,11g Tempo de preparação: 25 minutos Custo total: 5.50 € | Custo por pessoa: 2.75 €   |
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#1
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15-02-2012, 18:30
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mas que delicia ... e saudável ! Obrigada Neuza
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15-02-2012, 18:32
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mais uma receitinha a seguir... simples, prática e deliciosa
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15-02-2012, 18:33
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Uma receita saudavel e muito boa obg Neuza
Bjs. |
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15-02-2012, 19:23
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Um jantar bem saudável... Parabéns Neuza
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15-02-2012, 19:53
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Delicioso Neuza.....mais uma receita divinal
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15-02-2012, 20:21
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Olá Neuza,
mais uma belíssima receita! obrigado e beijinhos |
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16-02-2012, 05:48
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Uma belissima receita e super saudavel, adorei
Beijinhos e obrigado |
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16-02-2012, 07:46
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Olá, bm dia!! Bela receita, saudável e com mt charme!! Beijinhos
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16-02-2012, 10:02
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Que bom!!!....
obrigado mais uma vez Neuza. |
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16-02-2012, 10:10
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Delicioso e saudável.
Beijinho Neuza 
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17-02-2012, 21:54
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Ai os brócolos...
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19-02-2012, 16:57
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Simples de fazer e, acima de tudo, uma refeição saudável! Que venham mais sugestões assim
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23-02-2012, 11:43
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Saudável e com um aspecto fenomenal....
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02-03-2012, 10:43
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Muito saudável! Obrigada Neuza
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12-04-2012, 12:59
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Boa tarde Neuza,
Não sou grande fã de bróculos... qual o vegetal que posso substituir e que fique bem nesta receita? Obrigada |
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26-05-2012, 14:14
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Eu fiz esta receita e ficou uma maravilha!...
Obrigada! |
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