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ICatarina · 23-02-2010, 12:51

Receita de Sopão da Ana Braga (Emagreça 4 Quilos em 1 Semana)

(Emagreça ate Quatro Quilos em 1 Semana)
Ana Maria ensina o sopão que garante quilos a menos em poucos dias. Ver vídeo em baixo.

Ingredientes para 1 semana:

1 Beringela média cortada em cubos
1 Nabo médio cortado em cubos
2 Maços de Cebolo picados
2 Latas de Puré de Tomates (680 g)
1 Maço de Aipo picado
1 Repolho grande fatiado
1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g)
1 Cebola média picada
3 Cenouras médias cortada
2 Chávenas de Feijão Verde picada
Sal, Caril, Salsa picada e Pimenta a gosto
4 Litros de água

Preparação:

1. Numa panela grande coloque 1 beringela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolo picados,2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de aipo picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 Chávenas de Feijão Verde picado e tempere com sal, caril, salsa picada e pimenta a gosto.

2. Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo.
Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o lume e mantenha o ponto de fervura por +/40 minutos.

Ver Vídeo passo a passo Aqui:

YouTube - Relembre o sopão da ana

Alimentação dos 7 dias para perder 5kg indicado pela Ana Maria:

Primeiro dia
Comer a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer excepto banana + Chá, café sem açúcar e água a vontade.

Segundo dia
Comer a sopa + todos os legumes que você quiser.
Não consumir neste dia feijão, grão de bico, ervilha, milho etc... No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

Terceiro dia
Comer a sopa + Frutas e legumes a vontade.

Quarto dia
Comer a sopa + banana + leite mago. Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos copos de leite magro se que você quiser.

Quinto dia
Comer sopa + bife + tomates . Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de água e coma a sopa apenas uma vez no dia.

Sexto dia
Comer a sopa + bifes + legumes. Comer até 3 bifes médios e comer a sopa apenas uma vez.

Sétimo dia
Comer a sopa + arroz integral + sumo de frutas e comer a sopa apenas uma vez no dia.

Notas: Nada de por azeite nas batatas, tomates saladas etc.
Os bifes só grelhados com uma pitada de sal. Os sumos tem ser frescos sem açúcar, nada em pacotes ou gasosas. So mesmo o básico e beba muita agua.

Bom Apetite!

FOTO: mariana5

Tantra · 23-02-2010, 16:42

Ejercicio de todo tipo,rs,rs

Robert · 23-02-2010, 16:47

Postado Originalmente por Tantra

Ejercicio de todo tipo,rs,rs

Tantra,
Sim todo tipo,

Eu ate me fantasiava de espanhol para dancar.

Neuza Costa · 23-02-2010, 18:16

Eu estou a precisar de uma dieta dessas, mas era mais de uma semanita...mas preciso de candidatos para comer a comidinha dos video, alguem quer vir passar 2 semanitas de férias e como bonus ganhar umas gramitas????

mariasarmento · 23-02-2010, 18:20

Olá Neuza,

Isso é que era um bom part-time, nem precisava de pagamento!

Com as receitas deliciosas que nos apresentas só dá mesmo vontade de as comer todas! Obrigada pela inspiração e sugestões fantásticas.

Beijinhos

Rosemarie · 23-02-2010, 18:20

A ideia das ferias nao era ma, mas gramitas a mais é k nao...

ICatarina · 23-02-2010, 18:34

Neuza,
Pode continuar a fazer as receita que a gente precisa delas.
Que seriamos de nos sem aquelas delicias todas :-)
So que depois come só sopa, e o Sandro come a comidinha hehehe.
Mas acho que eu não conseguia e' muita tentação.

E aqui minguem esta fora do peso estamos todas esbeltas,
e se estiver como o ditado diz (Gordura e' formosura).
Brijinhos

glutao · 23-02-2010, 18:42

Postado Originalmente por Robert

Glutao, concordo tem que fazer exercicio tambem.
Abraco

caro amigo eu vou à academia malhar, näo estou em casa em frente à televisäo com aqueles video de carakaca a fingir que malho

Tantra · 23-02-2010, 18:50

Postado Originalmente por Robert

Tantra,
Sim todo tipo,

Eu ate me fantasiava de espanhol para dancar.

Robert además de la cocina,cine e lectura adoro bailar:salsa,flamenco,samba e tango............que saudades¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

carina vitorino · 25-02-2010, 01:23

excelente icatarina
vou experimentar, tenho que me preparar para o verão

obrigada

Maria Silveira · 30-04-2010, 15:38

São sete dias para emagrecer, e quantos para engordar?
Como deixar de experimentar as receitas da Neuza?
Não se pode ter tudo!!!!!
bjs.

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23-02-2010, 18:16	#13
Neuza Costa	Eu estou a precisar de uma dieta dessas, mas era mais de uma semanita...mas preciso de candidatos para comer a comidinha dos video, alguem quer vir passar 2 semanitas de férias e como bonus ganhar umas gramitas????

23-02-2010, 18:20	#14
mariasarmento	Olá Neuza, Isso é que era um bom part-time, nem precisava de pagamento! Com as receitas deliciosas que nos apresentas só dá mesmo vontade de as comer todas! Obrigada pela inspiração e sugestões fantásticas. Beijinhos

23-02-2010, 18:20	#15
Rosemarie	A ideia das ferias nao era ma, mas gramitas a mais é k nao...

23-02-2010, 18:34	#16
ICatarina	Neuza, Pode continuar a fazer as receita que a gente precisa delas. Que seriamos de nos sem aquelas delicias todas :-) So que depois come só sopa, e o Sandro come a comidinha hehehe. Mas acho que eu não conseguia e' muita tentação. E aqui minguem esta fora do peso estamos todas esbeltas, e se estiver como o ditado diz (Gordura e' formosura). Brijinhos

25-02-2010, 01:23	#19
carina vitorino	excelente icatarina vou experimentar, tenho que me preparar para o verão obrigada

30-04-2010, 15:38	#20
Maria Silveira	São sete dias para emagrecer, e quantos para engordar? Como deixar de experimentar as receitas da Neuza? Não se pode ter tudo!!!!! bjs.