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Sandro Vilar · #1 19-11-2009, 15:33

12 Verdades sobre a margarina e os cremes vegetais para barrar

1. São alimentos de origem vegetal.

2. A Organização Mundial de Saúde recomenda a substituição de gorduras saturadas, animais, como a manteiga, por gorduras insaturadas, vegetais, como a margarina e os cremes vegetais para barrar.

3. São importantes fontes de ácidos gordos essenciais (Ómega 3 Alfa-linolênico e Ómega 6 - Linoleico), que o nosso organismo não consegue produzir mas que são fundamentais ao seu bom funcionamento. A única forma de os obter é pela alimentação diária.

4. São ricos em vitamina A, importante para o sistema imunitário, visão e pele saudáveis.

5. São ricos em vitamina D, essencial para a absorção do cálcio, contribuindo para ossos e dentes fortes.

6. São ricos em vitamina E, com forte poder antioxidante.

7. Uma fatia de pão barrado com margarina ou creme vegetal para barrar, uma peça de fruta e um lacticínio são uma boa base para um pequeno-almoço saudável.

8. Uma fatia de pão barrada com margarina ou creme vegetal é mais saudável que uma fatia de pão sem nada, porque incorpora nutrientes saudáveis na sua composição.

9. São uma fonte de gorduras saudáveis (polinsaturadas e monoinsaturadas) e têm um baixo teor de gorduras saturadas (gorduras más para a Saúde).

10. Não têm colesterol nem gorduras hidrogenadas (gorduras más para a Saúde).

11. Com menos calorias do que outras gorduras de consumo habitual, como o azeite e a manteiga, os cremes vegetais são especialmente adequados para uma alimentação e equilibrada.

12. Com um teor de sal progressivamente reduzido, estes alimentos têm-se tornado com vez mais saudáveis e equilibrados.

Fonte: Porquê Margarina : Visitem o site para mais informação.

ICatarina · 27-02-2010, 05:42

Sandro,
Obrigada super intresante.

Rosemarie · 10-03-2010, 13:21

Sandro agora compreendo pk a neuza usa tanto a margarina...sempre pensei k o azeite era mais saudavel...como eu uso azeite em tudo...so menos para fritar batatas..obrigado por esta dica.

Tantra · 10-03-2010, 15:38

Bom eu ajo que o aceite de oliva e uma cousa e a margarina outra.
E uma boa información

carina vitorino · 10-03-2010, 16:16

Obrigada Sandro
eu por acaso, só uso azeite para cozinhar, por achar que é mais saudável,
Mas para barrar o pão, uso margarina vegetal, (planta), sem querer fazer publicidade, e também a uso por exemplo para untar as formas dos bolos, das tortas e tartes etc.,
bjs

Lili · 11-03-2010, 16:57

Excelente informação!

Mestre da Culinária · 15-08-2010, 17:47

Pois é, a minha esposa dá-me "treino" de eu só gostar de barrar creme Planta no pão (diz que é "manteiga de pobre" ) lol...
Mas a realidade é que este creme é produzido com óleos 100% vegetais sem gorduras hidrogenadas, rica em gorduras polinsaturadas, sendo também rica em vitaminas A, D e E.
Por isso,em lugar de optarem por consumir aquelas Manteigas "chiques" de marca primor,mimosa,etc.
Optem pelo consumo de planta,pois para além de ser um produto mais económico,é também muito mais saudável.
Saudações culinárias

AnaMarques · 26-08-2010, 19:16

muito interessante Sandro obrigada. Beijoca

magnoliazul · 27-08-2010, 01:31

Postado Originalmente por Mestre da Culinária

Pois é, a minha esposa dá-me "treino" de eu só gostar de barrar creme Planta no pão (diz que é "manteiga de pobre" ) lol...
Mas a realidade é que este creme é produzido com óleos 100% vegetais sem gorduras hidrogenadas, rica em gorduras polinsaturadas, sendo também rica em vitaminas A, D e E.
Por isso,em lugar de optarem por consumir aquelas Manteigas "chiques" de marca primor,mimosa,etc.
Optem pelo consumo de planta,pois para além de ser um produto mais económico,é também muito mais saudável.
Saudações culinárias

ola mestre da culinaria, acho bem que adores planta, mas olha ja me falaram muito mal dessa planta, pessoas que viram a fabrica em funcionamento e ficaram compltamente desgostosos com ela, nem querem falar no que viram , mas nunca mais tocaram nesa manteiga , mas eu quento a palnta , tenho os meus qqqqqqss.
beijocas

suelin · 27-08-2010, 09:47

Postado Originalmente por magnoliazul

ola amestre da culinaria, acho bem que adores planta, mas olha ja me falaram muito mal dessa planta, pessoas que viram a fabrica em funcionamento e ficaram compltamente desgostosos com ela, nem querem falar no que viram , mas nunca mais tocaram nesa manteiga , mas eu quento a palnta , tenho os meus qqqqqqss.
beijocas

Muitas das vezes há interesses e guerra das marcas. Os maus dizem, e os bons confirmam. Para prejudicar não olham meios, é triste! A FNM (Fábrica Nacional de Margarina) foi sempre e será sempre a "Nossa" marca Nacional.

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27-02-2010, 05:42	#2
ICatarina	Sandro, Obrigada super intresante.

10-03-2010, 13:21	#3
Rosemarie	Sandro agora compreendo pk a neuza usa tanto a margarina...sempre pensei k o azeite era mais saudavel...como eu uso azeite em tudo...so menos para fritar batatas..obrigado por esta dica.

10-03-2010, 15:38	#4
Tantra	Bom eu ajo que o aceite de oliva e uma cousa e a margarina outra. E uma boa información

10-03-2010, 16:16	#5
carina vitorino	Obrigada Sandro eu por acaso, só uso azeite para cozinhar, por achar que é mais saudável, Mas para barrar o pão, uso margarina vegetal, (planta), sem querer fazer publicidade, e também a uso por exemplo para untar as formas dos bolos, das tortas e tartes etc., bjs

15-08-2010, 17:47	#7
Mestre da Culinária	Pois é, a minha esposa dá-me "treino" de eu só gostar de barrar creme Planta no pão (diz que é "manteiga de pobre" ) lol... Mas a realidade é que este creme é produzido com óleos 100% vegetais sem gorduras hidrogenadas, rica em gorduras polinsaturadas, sendo também rica em vitaminas A, D e E. Por isso,em lugar de optarem por consumir aquelas Manteigas "chiques" de marca primor,mimosa,etc. Optem pelo consumo de planta,pois para além de ser um produto mais económico,é também muito mais saudável. Saudações culinárias

26-08-2010, 19:16	#8
AnaMarques	muito interessante Sandro obrigada. Beijoca

11-03-2010, 16:57	#6
Lili	Excelente informação!