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Receita em vídeo de Mini Omeletes de Legumes no Forno Ingredientes para 12 mini omeletes:
1. Numa frigideira leve ao lume o azeite e o alho francês. Mexa e quando estiver bem quente, adicione os cogumelos e a cenoura. Tempere com sal e pimenta. Deixe saltear durante alguns minutos até que os legumes e os cogumelos percam a água. 2. Entretanto, parta os ovos para uma tigela. Tempere com sal e pimenta. Mexa muito bem com uma vara de arames. 3. Divida os legumes pelas forminhas e polvilhe com o queijo ralado. Por fim, preencha as forminhas com o ovo batido. 4. Leve ao forno pré-aquecido nos 190ºC e deixe assar entre 12 a 15 minutos. Antes de retirar do forno, verifique se estão cozidas com um palito. Depois dos ovos bem passados, retire e sirva. Sirva como entrada ou prato principal acompanhadas com uma salada a gosto. A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite! Valores Nutricionais: Total: Calorias: 1433 kcal | Lipídios: 103g | Hidratos de Carbono: 34g | Proteinas: 95g Por mini omelete: Calorias: 119,4 kcal | Lipídios: 8,6g | Hidratos de Carbono: 2,8g | Proteinas: 7,9g Tempo de preparação: 30 minutos Custo total: 3.50 € | Custo por mini omelete: 0.29 €
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#1
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22-09-2015, 13:23
2
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Omeletes no forno. Ora aí está uma excelente ideia.
Com legumes são ainda mais saudáveis e ficaram com óptimo aspecto. Além disso, são também mais fáceis de fazer. Beijinhos |
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23-09-2015, 13:48
3
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Que prato requintado
Sempre com exelentes apresentações Bjs. |
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17-06-2016, 16:16
4
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Parecem deliciosas.
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