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Cozinharnaturalmente 02-05-2013 16:14

Almôndegas de Soja em Refogado de Tomate
 
2 Anexo(s)
Receita de Almôndegas de Soja em Refogado de Tomate
Ingredientes:
  • 50g de soja fina
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de chá de caril forte (opcional)
  • 400g de tomate de lata
  • 1 colher de sobremesa de vinho branco
  • 2 claras
  • 1 folha de louro
  • Polpa de tomate q.b
  • Água qb
  • Salsa picada qb
  • Farinha integral qb
Preparação:

Aqui vai uma receita muito confortante e sem gordurinhas!
Demolhar a soja no dobro de água morna durante no mínino 30 minutos.
Quem gostar pode aromatizar com o caril.
Findo tempo, espremer bem a água da soja e juntar o picado de 1/2 cebola.
Refogar a outra cebola com a lata de tomate durante algum tempo.
Regar com água e juntar o vinho e o louro.
Quando levantar fervura, baixar o lume e deixar apurar mais um pouco.
Entretanto, preparar as almôndegas juntando as claras, a salsa e quanta farinha necessária até dar para formar bolinhas.
Colocar as almôndegas no refogado.
Por cima de cada uma, colocar um pouco de polpa de tomate.
Deixar cozer em lume brando durante cerca de 25 min, agitando o tacho de vez em quando para não torrar.
Bom apetite!


glutao 02-05-2013 16:22

Ainda ontem me lembrei de fazer umas almondegas, acabei por fazer empadäo.
Obg pela receita


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