Flocos de Aveia com Pera | SaborIntenso.com
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Publicado a 03-06-2013, 17:56
por taniam55
Receita de Flocos de Aveia com Pera
Ingredientes para 1 pessoa:
  • 1 pera
  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 150 ml de leite magro
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Preparação:
  1. Descascar e descaroçar a pera, e cortá-la em pedaços.
  2. Colocar os flocos de aveia numa taça e juntar por cima os pedaços de pera.
  3. Juntar o mel (opcional). Colocar por cima o leite (à temperatura que desejar) e polvilhar com as sementes de girassol.
Bom apetite


FOTO: taniam55

Tempo de Preparação: 10 minutos
Informação Nutricional: (retirada de https://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=2488214)
Calorias: 315,4 Kcal
Proteínas: 10,8 g
Gordura: 5,8 g
Hidratos de Carbono: 59,6 g
Fibras: 6,6 g

Adaptada de: Livro "Queime as Gorduras" - Cozinha Saudável
Fotografias
Flocos de Aveia com Pera-breakfast.jpg   Flocos de Aveia com Pera-p16-05-13_19.35.jpg   Flocos de Aveia com Pera-p16-05-13_19.35-03-.jpg  
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