Frutas, quando comê-las? | SaborIntenso.com
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Publicado a 07-11-2010, 18:45
por suelin
Medicina Preventiva / Ortomolecular / Nutrologia

Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água.
Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus
nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio . Por que? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares.
Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante?
É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.

Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro.
Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
Compre uma centrífuga.

Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode
comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.
Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase
sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.

Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?

Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com
manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não.
O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .

Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e
energia, tão intensa que você mal acreditará.

Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferencia chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.
Deveríamos adotar este hábito!

** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e
endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de umarefeição.
Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
  #1  
Antigo
07-11-2010, 20:54
2
Não sabia estas coisas, muito interessante. Ainda me sinto melhor pois estão aqui descritos dois rituais que faço diariamente e nem sequer sabia das suas vantagens. Costumo comer uma ou duas peças de fruta de manhã, à vezes acompanhadas por um copo de água. Isto porque de manhã é-me muito difícil comer, mas comendo fruta sinto-me bastante bem. A outra é: beber chá às refeições. Sempre gostei muito de chá e desde que estou em Uk, tem sido um hábito diário. Não interessa se a refeição é peixe ou carne, o chá acompanha simplesmente tudo.
Já tinha ouvido dizer que a fruta se deve comer antes das refeições, o porquê não sabia. Para quem tem pouco apetite, pode experimentar a comer meia maçã meia hora antes das refeições principais, RESULTA!

Obrigada por este post informativo, gostei muito ****
07-11-2010, 21:42
3
Muito Obrigada!
E muito interessante saber estas coisas!
Realmente, nao ha nada melhor que o cha verde! E bom durante as refeiçoes e tambem para quem quiser emagrecer ou tiver problemas de azia.
Para emagrecer, por exemplo de manha e durante a tarde deve-se beber litro e meio de cha verde. E também é muito bom para a azia.
Beijinhos!
25-11-2010, 16:26
4
Suelin,
Muito bom o tópico,informativo e útil
Beijinhosss
26-04-2012, 13:01
5
muito interessantes as dicas obrigada.
 
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