Barras Saudáveis de Aveia e Alperces | SaborIntenso.com
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Publicado a 18-06-2014, 20:17
por flor do brownie
Receita de Barras Saudáveis de Aveia e Alperces
Ingredientes para 18 barras:
  • 3 bananas grandes maduras
  • 3 chávenas de flocos de aveia finos
  • 200g de alperces secos partidos em pedaços
  • ½ chávena de nozes grosseiramente picadas
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 ½ colher de chá de essência de baunilha
  • 3 colheres de sopa de mel
Preparação:

Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Forre um tabuleiro rectangular com papel vegetal.
Esmague as bananas com um garfo e misture os restantes ingredientes.
Deposite a mistura no tabuleiro, espalme bem com uma colher e leve a cozer durante cerca de 30 minutos.
Deixe arrefecer totalmente e corte pequenas barras.
Guarde-as numa caixa hermeticamente fechada.

Tempo de preparação: 10 minutos + 30 minutos cozedura | Dificuldade: fácil | Vegetariano: sim | Apto para crianças: sim | Ingrediente principal: aveia e alperces.
Até breve, flor do brownie


FOTO: Flor do Brownie
Fotografias
Barras Saudáveis de Aveia e Alperces-barras-saudaveis-aveia-alperces.jpg  
Quem Fez
SusyC
  #1  
Antigo
18-06-2014, 23:47
2
Adoro barrinhas e estas pareçem super deliciosas. Até porque o alperce seco é o meu fruto seco preferido combinado com banana e nozes...Humm
Vou ver se as faço em breve. Obrigada pela receita, gosto muito das tuas barrinhas
 
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