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 Receitas Acompanhamentos Massas Vegetariana Dieta e Light Esparguete Integral Salteado com Legumes e Orégãos Frescos |
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Receita em video de Esparguete Integral Salteado com Legumes e Orégãos Frescos Ingredientes para 4 pessoas:
1. Numa panela com bastante água a ferver, adicione um fio de azeite e tempere com sal. Junte o esparguete e mexa com um garfo. Deixe cozer durante 10 minutos. Depois do esparguete cozido, escorra-o. 2. Entretanto, numa frigideira, leve ao lume metade do azeite e os alhos. Mexa e deixe aquecer um pouco. Junte os cogumelos e tempere com sal. Mexa e deixe fritar em lume forte até que a água dos cogumelos seque. Depois da água seca, junte a courgette e o tomate. Mexa e deixe cozinhar durante 3 minutos. Passado os 3 minutos, apague o lume. 3. Numa outra frigideira, leve ao lume o restante azeite e as folhas de orégãos. Mexa e deixe aquecer bem. Junte o esparguete e salteie-o. Junte os legumes ao esparguete e envolva. E está pronto a servir. Tempo de preparação: 30 minutos Custo total: 4.00 € | Custo por pessoas: 1.00 €   |
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#1
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23-05-2011, 18:12
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Um pratinho bem colorido e, bem saudavel!
Beijinhos 
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23-05-2011, 19:02
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Simplesmente delicioso..adoro macarrão integral!
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23-05-2011, 20:49
4
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Muito bom mesmo!
Beijinhos |
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23-05-2011, 21:58
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Olá Neuza,
Como sabes eu sou uma fá de legumes adoro massas integrais então isto quer dizer q esta receitinha foi feita para mim pq é tudo q gosto  Deve ser DIVINA, cheia de sabores fantásticos cores lindas e bem saudável, é uma maneira querida de dizer que se ama o nosso corpinho Obrigada Neuza pelo carinho que nos das com as tuas receitinhas Magnificas Beijinhos Sanvivi |
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23-05-2011, 22:34
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Esta massinha deve ser muito boa, fica com um aspecto muito bonito e primaveril
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23-05-2011, 22:43
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Um prato mesmo à minha medida, costumo fazer várias vezes assim esparguete com legumes. Estou ansiosa que cresça o mangericão que neste prato é
 ... maravilhoso.Obrigada Neuza 
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23-05-2011, 23:47
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Aí está um acompanhamento com muito bom aspecto
e bastante saudável. Beijinho |
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24-05-2011, 09:20
9
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Mais uma para salivar a olhar para ela!!!!!!
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24-05-2011, 09:49
10
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Um pratinho bem saudável.
Obrigado beijo |
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24-05-2011, 12:15
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Há seculos que ando para experimentar comer esparguete integral, pois agora aqui está uma receita deliciosa.
Nunca utilizei oregãos frescos mas deve ficar divinal |
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24-05-2011, 12:22
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Obrigada por mais um pratinho saudável.....são esses que nós precisamos agora que o verão está de volta
)))Obrigada |
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24-05-2011, 13:16
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Aqui está uma receita mt saudável, não é preciso carne nem peixe. Tá óptima assim. Beijinhos
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24-05-2011, 13:38
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mais uma receitinha diferente de fazer esparguete,obrigado.
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25-05-2011, 09:26
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Amei a receita!!
Ficou mesmo ao meu gosto, bem saudável!! Beijinhos |
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25-05-2011, 13:55
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Obrigado Neuza pela partilha, uma receita divinal.
Bjs |
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26-05-2011, 02:53
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Olá Neuza ! Obrigado por mais uma receita deliciosa para o verão. É tudo o que preciso para perder peso,estas receitas light vêem mesmo a calhar.
Beijinhos
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26-05-2011, 12:40
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Olá Neuza!
Fiz esta receita, hoje 26-05-2011, foi o meu almoço. Adorei!!! Vou fazer mais vezes, concerteza! Por isso venho aqui agradecer-te e enviar-te um beijinho. |
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26-05-2011, 12:48
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Olha adoro massa! A Gourgette! Que bom deve estar .
maravilha !
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26-05-2011, 12:53
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Deve ficar muito bom! Vou, sem dúvida, experimentar!
Obrigada, Neuza Beijinhos |
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26-05-2011, 17:00
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Qd fizer só lhe vou adicionar uns bocadinhos bacon.
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16-06-2011, 19:17
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óptimo para quem necessita de controlar o peso
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26-06-2012, 22:52
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ola neuza tem optimo aspecto diz-me uma coisa tem mesmo que ser com esparguete integral ou pode ser do outro normal?? é que o filhote nao come coisas integrais
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27-06-2012, 07:49
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podes fazer com outro esparguete . Beijinhos |
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