Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão | SaborIntenso.com
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Publicado a 15-02-2012, 19:16
por Neuza Costa
Receita em video de Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão
Ingredientes para 2 pessoas:
  • 200g de brócolos
  • 100g de fusilli integral
  • 200g de miolo de camarão
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho picados
  • Picante a gosto
  • Folhas de orégãos q.b.
Preparação:

1. Numa panela com água a ferver, tempere com sal.
Coloque os brócolos a cozer durante 15 minutos.
Depois dos brócolos cozidos, retire-os com uma escumadeira.

2. Entretanto, numa outra panela com água a ferver, tempere com sal.
Coloque a massa a cozer durante 10 minutos.
Depois da massa cozida, escorra-a.

3. Numa frigideira, leve ao lume o azeite e os alhos.
Mexa e deixe aquecer.
Junte o camarão.
Tempere com umas pedrinhas de sal e picante.
Mexa e deixe saltear até que o camarão ganhe cor e esteja cozinhado.

4. Ao camarão, junte a massa.
Mexa e deixe saltear um pouco.
Tempere com orégãos.
Por fim, adicione os raminhos de bróculos.
Misture com cuidado para não desfazer os brócolos.
Deixe saltear mais 2 minutos.

E está pronto a servir.
A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite!

Valores Nutricionais:
Total: Calorias: 863 kcal | Lipídios: 31,67g | Hidratos de Carbono: 82,56g | Proteinas: 64,22g
Por pessoa: Calorias: 431 kcal | Lipídios: 15,8g | Hidratos de Carbono: 41,28g | Proteinas: 32,11g



Tempo de preparação: 25 minutos
Custo total: 5.50 € | Custo por pessoa: 2.75 €

Fotografias
Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão-fusilli-integral-salteado-brocolos-camarao-1.jpg   Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão-fusilli-integral-salteado-brocolos-camarao-2.jpg   Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão-fusilli-integral-salteado-brocolos-camarao-3.jpg   Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão-fusilli-integral-salteado-brocolos-camarao-4.jpg   Fusilli Integral Salteado com Brócolos e Camarão-fusilli-integral-salteado-brocolos-camarao-5.jpg  
Ficheiros Anexados
Tipo de Ficheiro: pdf Fusilli-Integral-Salteado-com-Brocolos-e-Camarao-SaborIntenso.pdf (138.7 KB, 805 visualizações)
Quem Fez
Susana Simoes FerraoSusana Simoes Ferrao
  #1  
Antigo
15-02-2012, 19:30
2
mas que delicia ... e saudável ! Obrigada Neuza
15-02-2012, 19:32
3
mais uma receitinha a seguir... simples, prática e deliciosa
15-02-2012, 19:33
4
Uma receita saudavel e muito boa obg Neuza
Bjs.
15-02-2012, 20:23
5
Um jantar bem saudável... Parabéns Neuza
15-02-2012, 20:53
6
Delicioso Neuza.....mais uma receita divinal
15-02-2012, 21:21
7
Olá Neuza,
mais uma belíssima receita!
obrigado e beijinhos
16-02-2012, 06:48
8
Uma belissima receita e super saudavel, adorei

Beijinhos e obrigado
16-02-2012, 08:46
9
Olá, bm dia!! Bela receita, saudável e com mt charme!! Beijinhos
16-02-2012, 11:02
10
Que bom!!!....
obrigado mais uma vez Neuza.
16-02-2012, 11:10
11
Delicioso e saudável.
Beijinho Neuza
19-02-2012, 17:57
13
Simples de fazer e, acima de tudo, uma refeição saudável! Que venham mais sugestões assim
23-02-2012, 12:43
14
Saudável e com um aspecto fenomenal....
02-03-2012, 11:43
15
Muito saudável! Obrigada Neuza
12-04-2012, 13:59
16
Boa tarde Neuza,
Não sou grande fã de bróculos... qual o vegetal que posso substituir e que fique bem nesta receita?
Obrigada
26-05-2012, 15:14
17
Eu fiz esta receita e ficou uma maravilha!...
Obrigada!
 
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